コロナ太りを解消しよう!方法と実践

アベノマスクと特別定額給付金申請書届くのいつ??????

😤

4月〜GW明けまでは怒涛の如く忙しかったのですが、

先週の中頃から急に時間がダブり出しました😅💦

5月の本番も延期になってしまったしね😤

さて、

今流行のコロナ太り💦

自粛で自宅にいる時間が極端に長くなり(テレワークなど含め)、

運動量は落ちたのに、食べる量(質)は増え、

結果、太ってしまう・・・という悪循環😱

分かるわ〜。

私の場合、この悪循環が

39歳から始まっているのだ!!

ヤバイなこの写真😅💦(加工です)

 

39歳くらいから、

演奏の仕事より作曲編曲の仕事の比重が増え、

それに伴い、いわゆる「テレワーク」が始まり

仕事=運動不足という連鎖が始まりました😱

みるみるうちに6キロくらい太りました。

人間、太るのは簡単だ!!

(実証済み😆)

太ってくるとどんどん怠惰になり、

ますます体を動かしたくなくなる。

そうすると仕事もダラダラになってしまう。

「これはよくない!」と気づき、

運動を始めた次第です。

以前ブログに書きましたが、

週1〜2回は自宅から六甲駅までのウォーキングをし、

(住処の高低差がすごいから登山レベル)

気が向くと自宅近辺をウォーキング、

たまに筋トレ、踏み台昇降。

今は、MAX体重−8キロです。

でも油断すると3キロくらいはすぐ増える。。。

40歳を超えると、食事制限だけではうまく痩せない。

そして少食にしても、普通量に戻すと”元の木阿弥”です。

だから日々、少しで良いので運動を取り入れると

痩せやすくなります。

体を動かすとストレス解消にもなるしね〜🏃‍♀️

「運動と言われてもなぁ・・・」と思ったあなたにオススメの運動アイテムがあります。

私は今でもこれで運動しストレス解消してます。

それがこちら✨

 

→ YouTen(ユーテン) ステップ台 3段調整 マット付き 踏み台

踏み台昇降運動です。

このユーテンの踏み台は3段調整出来るので、

慣れてくると負荷を変えられます。

ちなみは私は3段で使っています。

「こんなん意味あるん?」と思われると思いますが、

10分でじんわり汗をかき始め、

20分で汗がダラダラ、

30分もすると汗だくです💦💦

想像よりいい汗がかけて、運動量もいい感じです。

ドラマを見ながら、

YouTubeを見ながら、

音楽を聴きながら、運動できるので気が紛れます。

すこし値段がリーズナブルなものもありました。

→ 【Amazon限定ブランド】 ウルトラスポーツ エアロビクス、踏台昇降用ステップ台

ただこれは2段調整ですね。

 

踏み台昇降、絶対オススメ !

本当は毎日、外に30分でもウォーキングに行けりゃいいのですが、

今の季節、黄砂が気になる。

そしてこれからの季節、日焼けが気になる!!

でも出来ない理由を並べて自分を甘やかしたくない。

で、行き着いたのが踏み台昇降運動でした〜。

ラジオで平野ノラも毎日やっていると聞いて、

よりやるようになりました(単純っ!)。

今回ここで紹介した以外にも、

他にも様々な種類はあるようなので、

(4段調整のものとか)

色々と検討してみて下さい。

ただ私の使っているユーテンは女性には絶対オススメ です👍