もう恒例行事だ！
コンサート前のダイエット！！
本日、その２！
ダイエットに不可欠なこと。
それは、
「筋トレ」（運動）と「カロリー計算」。
40歳も過ぎると、
食を減らしただけでは痩せない！
下手すりゃ、
代謝が落ちて、食べてないのに痩せないのループに陥る。
難儀ですねー。
中年のダイエットは。
「カロリーは痩せることと関係がない。
大切なことはGI値だ！」とかいう人もいるけど、
やっぱりこれまでの経験上、
カロリー計算が減量と直結すると思う。
なので、短期ダイエットの場合、
プロテインバーを結構取り入れています。
日本のスーパーやドラックストアーで
手軽に買えるプロテインバー。
朝に食べるようにしています。
でも日本のメーカーが出している手軽に買える
プロテインバーは、
多分、添加物が多く入っている気がするので、
オーガニックのものも取り入れながら食べています。
ドイツのオーガニックフルーツバー。
でもこういう商品って
なかなか手に入らないんですよね。
一般的なスーパーには売ってない。
オーガニック食品を扱うスーパーなどで買えます。
これは一時、流行ったよね？
ジェルブレのビスケット。
Made in おフランす🇫🇷
カルディーで買えます。
こういうカロリーが明確にわかる、
栄養補助食品を取り入れるとカロリー計算がしやすい！
オススメです。
ただし、短期ダイエットの場合です。
オーガニックバーの常食はいいけど、
そうじゃないものの常食は辞めたほうがいいような気がします。
それなら普通に、
ご飯とお味噌汁や、おにぎりのほうが体に良いと思います。
（割とオーガニック生活をしているわたくし）
コンサートまであと、５日。
こりゃあと２、８キロ痩せるのは無理そうだな。
いけて２キロかな。
こうなりゃ、
断食しかないか🍵！
PS:上記写真は前回に引き続き、ベスト体重の頃のアタイ。
嗚呼、戻りたいあの体型。
【コンサートのお知らせ】フルートと作曲の世界 Music Art 2021