神戸市健康診断にて

昨日は、国保から届いた健康診断に行ってきました。

尿検査、血圧、体重、胸囲など

問題はなさそうです。

あとは４週間後に届く採血の結果を待つばかり。

でもわたくし、

今年に入り、かなり食養生には気をつけ始めたので

特に問題はないでしょう。

ただ一つ問題がある事。

それは、

かなりの運動不足‼️

ここ数年（もう3年くらい）、ほぼ運動していません！

（って自慢することかよ‼️）

わかっちゃいるけどできないのサ〜♪

基礎代謝が落ちまくっていそうです。

元々、

・あれだけパワフルにフルートが吹ける

そして

・健脚。

なことから、

自分の体力を慢心していましたが、

そろそろヤバイですね。

だから目標を立てました😤

せめて

毎日３０００歩は歩く！！

もしくは

毎日、筋トレを１０分行う！！

一般的な見解だと、

こんな目標は運動とは呼ばん！！

と、叱咤されそうでございますが・・・

いやいや、

この低い目標以下なんですよ、

現状の日々の運動量が😅💦

困ったもんです・・・。

運動は、日々の日課になると気持ち良いのに、

なかなか続かんのですよ。

それが意志の弱さ。。。

仕事柄、通勤ちゅうもんがないので、

サボろうと思えば、

なんぼでもサボれる。

来年の最大の目標！

とにかく運動量を増やす‼️