えまたまさんのX→https://x.com/tamaruema
Xを始めて、
沢山の有益な健康情報と出逢えましたo(^▽^)o
私の場合、
マグネシウムとビタミンDの摂取を強化させたことにより
体調がとても良くなりました。
X（ツイッター）職人さんって
見やすい表とかを作るのがとてもうまいのよね。
素晴らしいです(о´∀`о)
スクショして保存されると良いかと思います。
最近、よくアボカドを食べています。
この表を見ると、アボカドは
セロトニン、マグネシウム、ブレインフードの３つをカバーしているんですねぇ〜。
アボカドはお刺身風にお醤油をつけて食べたり、
クリームチーズと一緒にサラダに入れて食べるのが好きです。
なんとなく、
肌がプルプルでキレイになる氣がする(=´∀｀)
（オイル成分がいいのかな？？）
オススメで〜す✨