最近、睡眠時間を記録している。
というのも、
作曲の仕事が一段落し、
21時半頃に布団に入り、読書をし、
22時には就寝した日があった。
そして、6時に起床。
睡眠トータル時間およそ8時間。
その日、ひじょーーーーーに生産性が上がった‼️
＼(^-^)／
驚くほど上がる❗️
アラームが鳴って「もう少し寝たい・・。」という気持ちもなく、
スッキリ寝覚められたし、
昼間の眠気もなかったし、
集中力も強化されたし、
何より、Happy Feeling が一日中続いた。
💞💞💞
「こんなに違うのか！！！！！！」
睡眠は侮れない！
とはいえ・・・・
分かってても、なかなか８時間睡眠を維持することは至難の技😱
だいたい毎日22時に寝るって・・・ほぼ不可能。
でも、
睡眠も仕事の効率や生産性を上げるための”仕事”。
と捉えると、案外できるかも。
8時間は無理でも、7時間半くらいなら！！？
ということで、
可能な限り（週５回は）、
8時間を目標に（実際には7時間〜7時間半程）、
規則正しい生活を営んでおりますよ。
現代人は時間や情報に振り回され、
睡眠時間を削り、
ストレスも溜まり・・・・
大変だ！
朝スッキリ起きることができたり、
生産性が上がると、ストレスも軽減され、
イライラもなくなり、
人にも優しく寛大な気持ちになれます。
そんな人が一人でも増えると、
この世知辛い世の中も少しは変わるカモ⁉️
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因みに、「睡眠分析」より「歩数」の記録が気になったあなた！
この日は、極端に少ないです😅💦
スマホを持ち歩かない日もありますので。。。
