昨日は、国保から届いた健康診断に行ってきました。
尿検査、血圧、体重、胸囲など
問題はなさそうです。
あとは４週間後に届く採血の結果を待つばかり。
でもわたくし、
今年に入り、かなり食養生には気をつけ始めたので
特に問題はないでしょう。
ただ一つ問題がある事。
それは、
かなりの運動不足‼️
ここ数年（もう3年くらい）、ほぼ運動していません！
（って自慢することかよ‼️）
わかっちゃいるけどできないのサ〜♪
基礎代謝が落ちまくっていそうです。
元々、
・あれだけパワフルにフルートが吹ける
そして
・健脚。
なことから、
自分の体力を慢心していましたが、
そろそろヤバイですね。
だから目標を立てました😤
せめて
毎日３０００歩は歩く！！
もしくは
毎日、筋トレを１０分行う！！
一般的な見解だと、
こんな目標は運動とは呼ばん！！
と、叱咤されそうでございますが・・・
いやいや、
この低い目標以下なんですよ、
現状の日々の運動量が😅💦
困ったもんです・・・。
運動は、日々の日課になると気持ち良いのに、
なかなか続かんのですよ。
それが意志の弱さ。。。
仕事柄、通勤ちゅうもんがないので、
サボろうと思えば、
なんぼでもサボれる。
来年の最大の目標！
とにかく運動量を増やす‼️
