神戸市健康診断にて

昨日は、国保から届いた健康診断に行ってきました。

尿検査、血圧、体重、胸囲など

問題はなさそうです。

あとは4週間後に届く採血の結果を待つばかり。

でもわたくし、

今年に入り、かなり食往生には気をつけ始めたので

特に問題はないでしょう。

ただ一つ問題がある事。

それは、

かなりの運動不足‼️

ここ数年(もう3年くらい)、ほぼ運動していません!

(って自慢することかよ‼️)

わかっちゃいるけどできないのサ〜♪

基礎代謝が落ちまくっていそうです。

元々、

・あれだけパワフルにフルートが吹ける

そして

・健脚。

なことから、

自分の体力を慢心していましたが、

そろそろヤバイですね。

だから目標を立てました😤

せめて

毎日3000歩は歩く!!

もしくは

毎日、筋トレを10分行う!!

一般的な見解だと、

こんな目標は運動とは呼ばん!!

と、叱咤されそうでございますが・・・

いやいや、

この低い目標以下なんですよ、

現状の日々の運動量が😅💦

困ったもんです・・・。

運動は、日々の日課になると気持ち良いのに、

なかなか続かんのですよ。

それが意志の弱さ。。。

仕事柄、通勤ちゅうもんがないので、

サボろうと思えば、

なんぼでもサボれる。

来年の最大の目標!

とにかく運動量を増やす‼️