最近、毎日ウォーキングしている。 🚶‍♀️ 場所は神戸の山側、海側、街中、コースを決めずにその日の気分で色々。 🚶‍♀️ いつか書きましたが、 ユニクロのヒートテックを着始めた時点で 私の …

  １１月７日の東京でのイベント、無事終了しました♬ 今年はコロナのせいで、参加人数がとても少なかったのですが、 少ないからこその楽しさがあり、 素晴らしい夜を過ごせました。     &nb …

もう下火になったかな？ リモート飲み会。 久しぶりに同級生とリモート飲み会をしました🍻 彼女は、学校が一緒だったわけではなく、 社会人になってから知り合い、 （業種は全然違う） 交流を深めてきた同い年の友 …

久しぶりにお弁当を作りました。 お弁当作りはかなり好きです✨ ちょこまか詰めるのが楽しい。 自分で作るとお昼が待ち遠しくなる、 ワクワクするお弁当が出来るものいいですね。 この日のおかずは、 ・鮭の塩焼き ・卵焼き ・ピ …

  気づけば晩秋。 なんだか急に冷えてきましたね。 今年は特に風邪には気を付けないと。 熱が出るとなかなか病院で診療してもらえません。 コロナかただの感冒かインフルエンザか・・わからんからです。 困りますねぇ。 …

今年は秋を長く感じます🍁 ここ数年は、いつまでもダラダラ暑さが続いて ある日急に冷え込む・・秋が１週間しかなかった！ みたいな季節感でしたが・・・。 まぁあくまで私のおぼろげ記憶ですが😅 …

コロナが落ち着いついてきて、 コンサートホールの入場制限も解除され、 徐々に演奏会が増えてきました😊 （まだまだ以前ほどではありませんが） 一時はどうなることがと心配していましたが 良かった♫♫♫ 手放し …

空が秋ですね。 今年の秋は、なんだかいい感じ。 気温も空気感も日差しもなにもかもがいい感じの秋。 さて先日、１日断食をしたと書きましたが、 断食後の変化を記してみたいと思います。 まず大きな変化は、 やる気が出てきた！！ …

久しぶりに１日断食をしました。 （最近はファスティングというオシャレな呼び方もする） 綿密に言うと、前日の１７時から翌々日の１０時までなので、４１時間。 断食の最大のねらい（効能）は、内臓を休ませることです。 内臓が疲れ …

レタスの値段が通常に戻ったので、 ひっさしぶりにサラダを作りました。 玉子とツナのサラダ ドレッシングも自分で作りまーす。 ・酢（大さじ１、５） ・だし醤油（大さじ１〜１、５） ・ごま油（オリーブオイルでもOK）（大さじ …